Hastalığın habercileri: torasik osteokondroz belirtileri

Torasik osteokondroz omurganın orta kısımlarında görülen dejeneratif-distrofik bir hastalıktır. Lomber ve hatta servikal osteokondrozdan çok daha az sıklıkta ortaya çıkar ve hastalığın tüm vakalarının yaklaşık% 10'unu oluşturur. Torasik osteokondrozun semptomları, torasik bölgedeki omurganın çeşitli özellikleriyle ilişkilidir: kaburgalar ve iskelet kasları nedeniyle omurların sert bir şekilde sabitlenmesi ve daha az hareketlilik, bu bölgedeki sırtın yarım daire şeklinde bir bükülmesi ve buna karşılık gelen yük dağılımı.

Torasik osteokondroz belirtileri, doku trofizmi ihlali ve intervertebral disklerin dehidrasyonu ile başlar. Besin ve sıvı eksikliği, kıkırdağın elastikiyetini kaybetmesine, çatlamaya ve "sarkmaya" başlamasına neden olur. Bu durum sinir köklerinin sıkışması, iç organların hassasiyetinin ve işleyişinin bozulmasının yanı sıra şiddetli ağrı ile doludur. Çoğunlukla torasik bölgedeki omurların tahrip olmasına görünüm eşlik eder osteofitler - paravertebral dokulara zarar veren ve kronik inflamasyona yol açan kemik büyümeleri.

Yaygın inanışın aksine torasik osteokondroz yaşa bağlı doğal bir süreç değildir ve özel tedavi gerektirir. Hastalığın başlangıcı yaşlılıkta ortaya çıkabilir 25 yaşından itibaren; Toplam hasta sayısının yaklaşık %70'i 35 ila 55 yaş arası kadınlardır. Hastalık emeklilik yaşından çok önce başladığı içinsınırlamalara ve hatta çalışma yeteneğinin kaybına yol açabilir.

Diğer osteokondroz türlerinden farklı olarak, torasik osteokondroz uzun süre kendini göstermeyebilir veya kendisini diğer patolojiler olarak gizleyemez, bu yüzden buna bukalemun hastalığı denir. Aynı zamanda tedavisi en zor olanıdır. Bu nedenle çok önemlidir Torasik osteokondroz belirtilerinizi zamanında izleyin - ve bugün size hangilerini söyleyeceğiz.

Torasik osteokondroz belirtileri

Torasik osteokondrozlu sternumda ağrı hissi bir semptomdur, hastalar tarafından kalp ağrısıyla karıştırılıyor. Torasik osteokondroz belirtileri geceleri yoğunlaşma ile karakterizedir. Özellikle sırtınızı düzeltmeye çalışırken veya tam tersine kamburlaşıp sırtınızı kubbe şeklinde eğmeye çalışırken kendilerini açıkça gösterirler.

Torasik osteokondroz semptomlarının şiddeti doğrudan osteokondroz hastalığının evresine bağlıdır. Aynı zamanda, torasik osteokondroz semptomlarıyla ilgili olumsuz duyumlar zayıf bir şekilde kendini gösterebilir (osteofitler genellikle neredeyse hiç sinir ucunun bulunmadığı omurların yüzeylerinde büyür ve kas korsesi bir süre yükü telafi eder).

Sternumdaki ve kürek kemikleri arasındaki ağrıya ek olarak, hastalar sıklıkla torasik osteokondrozun aşağıdaki radiküler ve refleks semptomlarından şikayet ederler:

• göğüste, boyun tabanında, karın bölgesinde soğukluk, yanma ve karıncalanma hissi;
• kas gerginliği (sırtınızı gevşetmede zorluk);
• göğüs kemiğinde ağrı hissi (ilk ortaya çıkanlardan biri olan torasik osteokondroz belirtisi);
• artan kalp atış hızı, göğüste nabız hissi;
• genellikle nedensiz kaygının eşlik ettiği veya stresle artan göğüste "iğne batması" hissi;
• omurganın yakınında, omuzlarda yumuşak dokuların (deri ve kaslar) uyuşması, özellikle basıldığında veya sıcak ve soğuk yüzeylerle temas ettiğinde fark edilir;
• torasik osteokondroz ile nefes almak zordur;
• ellerde ve ayaklarda soğukluk hissi, ellerde soluk veya mavimsi cilt;
• zayıflık, etkilenen bölgede refleks reaksiyonların inhibisyonu;
• sindirim organlarının işleyişindeki bozukluklar, kolik, dışkı bozuklukları;
• bariz beslenme bozuklukları olan cilt bölgelerinin ortaya çıkması (soyulma, solgunluk, incelme veya tersine cildin kalınlaşması);
• göğüste şişlik hissi, büyük yiyecek parçalarını yutarken rahatsızlık;
• torasik osteokondrozlu karakteristik öksürük;
• sindirim semptomları (hazımsızlık, iştahsızlık, bulantı, mide ekşimesi, şişkinlik);
• artan yorgunluk, sabahları çok yorgun hissetme (“kırık” durum);
• yürüyüşte değişiklik (genellikle eğilme, dengesizlik);
• interkostal nevralji.

Torasik osteokondrozun semptomları mide veya bağırsak ülseri, anjina pektoris, gastrit veya kalp krizi gibi hissedilebilir. Bazen renal veya kardiyak kolik, kolesistit veya pankreatit ile karıştırılır. Nitekim: ileri torasik osteokondroz, safra kesesinde (örneğin tortu oluşumu) ve bağırsaklarda arızalara ve kalp damarlarının fonksiyon bozukluğuna neden olabilir.

Servikal osteokondroz semptomlarının özgüllüğü sorunun konumuna bağlıdır:

• 1.-2. torasik omurlar - ağrı köprücük kemiğine, koltuk altına yayılır ve omuzlara ulaşabilir;
• 3-6. omurlar - Hastalar, kalp veya meme bezlerindeki ağrıya benzer şekilde göğsün üst kısmındaki kuşak ağrılarından rahatsız oluyorlar;
• 7-8. omurlar - iç organ hastalıklarını (mide, karaciğer, safra kesesi, pankreas) taklit eden solar pleksustaki ağrı. Ayrıca epigastrik refleksin de inhibisyonu vardır (aleti alt kaburga çizgisi boyunca geçirirken karın kaslarının kasılması);
• 9-10. omurlar - burada osteokondroz, karın bölgesinde ve kaburgaların altında keskin bir ağrıya neden olabilir, mezogastrik refleksi engelleyebilir (alet göbek seviyesinde yatay bir çizgi çizdiğinde);
• 11-12. omurlar - kasık ağrısını, iç cinsel organ ve bağırsak hastalıklarını başlatabilir. Hipogastrik yanıtı azaltır (alt karın bölgesinde kasık kıvrımına paralel bir çizgi çizerek).

Nefes almada zorluk

Fiziksel aktivite sırasında (örneğin birkaç kat merdiven çıkmak gibi) hastalar nefes almakta zorlanırlar. Torasik osteokondrozda şiddetli nefes darlığı görülür. Hastalar sıklıkla bu hissi “nefes darlığı” olarak tanımlarlar. Uyku sırasında da benzer belirtiler gözlemlenebilir: Başarısız bir pozisyonda hastalar hava eksikliği hayal ederler, kulakları tıkanabilir (aynı zamanda güçlü bir nabız duyulabilir) ve şiddetli göğüs spazmları meydana gelir.

Çoğu zaman torasik osteokondroz ile nefes almanın zor olduğu hissine sırt ve kaburgalardaki kuşak ağrısının yanı sıra subkostal ağrı da eşlik eder.

Artan kalp atış hızı

Daha önce fark edilmeyen hafif efordan sonra bile hastalar kalp atış hızının arttığından, sanki kalp göğüsten dışarı atmaya çalışıyormuş gibi hissettiklerinden şikayetçi oluyorlar. İlk başta, artan kalp atış hızı kasların ve göğüsteki spastik kasılmalardan veya doku trofizmi ihlalinden kaynaklanabilir, ancak zamanla bu tehlikeli semptom aslında anjina pektoris, koroner kalp hastalığını aşabilir ve hatta kalp krizine yol açabilir.

Artan kalp atış hızına ek olarak hastalar sıklıkla panik hissinin, ölüm korkusunun veya artan arka plan kaygısının eşlik ettiğini fark ederler. Bazı durumlarda torasik osteokondrozun arka planında gerçek panik ataklar görülebilir.

Göğüs ağrısı

Torasik osteokondrozun en belirgin belirtisi göğüs kemiğinde ağrı hissi. Bunlar arasında keskin atış ağrıları ve göğüste baskı hissinin yanı sıra yürürken kaburgalar arası ağrı da yer alır. Göğüs ağrısı, tek pozisyonda uzun süre kaldıktan, hipotermiden, vücudun döndürülmesinden ve bükülmesinden (özellikle bir dönüşle), kolların kaldırılmasından sonra yoğunlaşma eğilimindedir. Ağır eşya taşımak, spor yapmak, derin nefes almak ve hareketsiz uyumak da ağrıyı arttırabilir. Torasik omurganın hareket kabiliyetinin düşük olması nedeniyle, sırtın bu kısmındaki osteokondrozun donuk, ağrılı, baskıcı ve zonklayıcı ağrı ile karakterize olduğu unutulmamalıdır. Torasik osteokondrozda akut uzun süreli ağrı çok nadirdir, bu nedenle hastalar patolojiyi uzun süre görmezden gelme eğilimindedir..

Omurga ağrısı Omurganın osteokondrozunda dorsago ve dorsaljiye bölünmek gelenekseldir. Dorsago - bunlar, kural olarak uzun sürmeyen ve pozisyon değiştirildiğinde kaybolan kendiliğinden atış ağrılarıdır. Dorsago genellikle kazara kök sıkışmasına neden olur. Dorsalji uzun ömürlüdür (yaklaşık 2-3 hafta) ve kan dolaşımının veya sinir iletiminin kalıcı olarak bozulmasıyla ilişkilidir. Yakıcı, yakıcı bir acıyla kendilerini hissettirirler.

Ağrı öksürürken şiddetlenir ve hastalar tarafından omurga fıtığı ile karıştırılabilir. Bununla birlikte, torasik bölgenin osteokondrozu ile fıtıklar oldukça nadirdir. Ana semptomu yazmayın (torasik osteokondroz ile sternumda ağrı hissi) vertebral yer değiştirme için - dejeneratif-distrofik değişikliklerle karşılaştırıldığında olasılığı son derece düşüktür!

Torasik osteokondrozlu öksürük

Torasik osteokondrozlu öksürük genellikle hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren kişilerde görülür ve iş görevleri uzun süreli oturmayı içerir (ofis çalışanları, operatörler, sürücüler). İnsan omurgası için zor olan bu duruşun sürdürülmesi, kronik kas gerginliğine, spazmlara ve gerginliğe neden olur. Spastisite servikal ve torako-kuşak bölgesinin yetersiz hareketten muzdarip olmasının hem nedeni hem de sonucudur. Geceleri, omurgayı sıkıştıran pozisyonlarda, omurga köklerinin spazmları ve tahrişi yalnızca yoğunlaşarak şiddetli öksürüğe neden olur. Üst torasik omurlar etkilenirse, torasik osteokondroza bağlı öksürüğe yemek borusunda ağrı, sanki göğüste bir şey sıkışmış gibi bir his eşlik edebilir.

Torasik osteokondrozlu öksürük atakları sırasında hastaların nefes alması ağrılı hale gelir; Derin bir nefes almak zorlaşır.

Torasik osteokondrozun tedavisi ve önlenmesi

Torasik omurgadaki osteokondrozun konservatif tedavisi, dejeneratif değişiklikleri durdurmayı veya en azından yavaşlatmayı, normal sırt hareketliliğini yeniden sağlamayı ve hastaya rahatsızlık veren semptomları ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır.

Torasik osteokondrozun terapötik tedavisi aşağıdakilerin eşzamanlı kullanımını içerir:

• ilaçlar (kondroprotektörler, nöroprotektörler, kas gevşeticiler, antiinflamatuar ilaçlar, analjezikler);
• fizyoterapötik kompleks yöntemleri;
• terapötik egzersizler;
• ortopedik rejim.

Hastalara ayrıca diyetlerini ve yaşam tarzlarını değiştirmeleri önerilir.

İntervertebral eklemlerde ciddi geri dönüşü olmayan değişiklikler olması durumundaAğrı ve sinir iletim bozukluklarının ilaçlarla giderilemediği, hastalara ameliyat önerilir. Sinir dokusunun ölümünü durdurmaya ve torasik osteokondrozun yaşamı tehdit eden veya sakat bırakan sonuçlarını önlemeye yardımcı olur. Duruma bağlı olarak, intervertebral diskin tamamen veya kısmen rezeksiyonu veya yapay bir diskle değiştirilmesi, omurilik kanalının daraltılması veya başka bir ameliyat endike olabilir.

Fizyoterapi

Torasik bölgenin osteokondrozu için fizyoterapinin amaçları ağrıyı ve iltihabı azaltmak, spazmları hafifletmek, kas korsesini güçlendirmek, sinir köklerinin işlevini ve normal kan dolaşımını düzeltmektir.

Torasik osteokondroz semptomlarını hafifletmek için aşağıdakiler başarıyla kullanılır:

• Manyetoterapi - en etkili antiinflamatuar tekniklerden biri. Dokulardaki metabolik süreçleri iyileştirir ve şişliği azaltır.
• Lazer tedavisi. Rejeneratif süreçlerin biyolojik aktivasyonunu destekler. Trofik bozuklukların sonuçlarını ortadan kaldırmaya ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olur.
• İlaç elektroforezi. Doku beslenmesini geri kazanmanıza ve iltihabı hafifletmenize olanak tanır - prosedürün etkisi kullanılan ilaçlara bağlıdır.
• Tıbbi fonoforez. İlaçların etken maddelerinin yumuşak dokulara derinlemesine nüfuz etmesini sağlar.
• Terapötik masaj. Kasları gevşetmeye, gerginliği gidermeye ve omurga dokularına besin tedarikini iyileştirmeye yardımcı olur. Erken aşamalarda, torasik osteokondrozun ana semptomu olan sternumda ağrı hissi birkaç seansta ortadan kaldırılır.
• Akupunktur. Kasların ve sinir uçlarının uyarılması ağrının hafifletilmesine, hassasiyetin yeniden sağlanmasına ve şişliğin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.
• Ultra yüksek frekans terapisi. Kılcal duvarların geçirgenliğini arttırır, kan akışını iyileştirir ve koruyucu hücrelerin iltihap bölgesine akışını sağlar.
• Şok dalgası terapisi. Kemik ve kıkırdak dokusunun restorasyon süreçlerini başlatır, kalsiyum tuzlarının vertebral yüzeylerde birikmesini önler.
• Balneoterapi. Kural olarak çamur ve ozokerit uygulamaları, daha az sıklıkla parafin kullanılır. Hastalara radon ve hidromasaj banyoları da önerilmektedir. Metabolizmayı iyileştirmeye ve etkilenen dokulardaki hassasiyeti geri kazanmaya yardımcı olurlar.
• Amplipulseterapi. Nörostimüle edici, analjezik ve trofik etkiye sahiptir, metabolik süreçleri aktive eder, nefes almayı kolaylaştırır.
• Kinesiterapi (fizik tedavi, masaj, traksiyon terapisi, kinesio bantlama). Bağları ve iskelet kaslarını güçlendirmenize, sırttaki hareketliliği yeniden sağlamanıza ve kalıcı spastisiteyi bile ortadan kaldırmanıza olanak tanır. Osteofit oluşumunu ve omurilik köklerinin bulunduğu kanalların daralmasını önler.

Torasik osteokondroz tedavisi için fizik tedavi seanslarına ek olarak hastalara omurga üzerindeki yükü hafifletmelerini sağlayan ortopedik korse önerilebilir.

Egzersiz terapisi ve masaj

Terapötik egzersizler ve masaj sırt kaslarını güçlendirmeye ve omurgadaki stresi hafifletmeye yardımcı olur. Günlük seanslarla ilaçsız stabil remisyon sağlanmasına, hareket aralığının arttırılmasına ve hastalığın nörolojik belirtilerinin ortadan kaldırılmasına yardımcı olurlar. Bu tedavi yöntemleri aynı zamanda osteokondrozun komplikasyonlarını da önler.. Örneğin, akciğerlerdeki tıkanıklık (torasik osteokondroz ile derin nefes almak zordur), bu nedenle hastalar zatürreye ve koroner kalp hastalığına duyarlıdır.

Dozlanmış fiziksel aktivite, sinir köklerinin sıkışmasını hafifletmeye, kan dolaşımını ve omurlararası disklerin beslenmesini iyileştirmeye yardımcı olur. Jimnastik derslerinin optimal sıklığı ve süresi egzersiz terapisi eğitmeni tarafından belirlenir. Kural olarak, Günde 10-15 dakika 3-4 egzersiz yeterlidir.

Torasik osteokondrozun tedavisi için önerilen egzersizler şunları içerir:

1. Düz durun, ayaklarınız bitişik, elleriniz yanlarınızda. Nefes verirken kollarınızı yukarı kaldırın ve geriye doğru bükün, ardından derin nefes alın. Kollarınızı indirin ve öne doğru eğilin, sırtınızı kubbe şeklinde hafifçe bükün (bunu yapmak için nefes verirken başınızı ve omuzlarınızı indirin).
2. Bir sandalyeye oturun ve nefes alırken ellerinizi başınızın arkasına koyun. Arkanıza doğru eğilin ve kürek kemiklerinizi sandalyenin arkasına yaslayarak nefes verin.
3. Dört ayak üzerinde durun ve sırtınızı bükün. Pozisyonu 3 saniye koruduktan sonra sırtınızı kramponla bükün.
4. Yerde yüz üstü yatarak avuçlarınızı yere koyun ve kendinizi kollarınızın üzerine kaldırarak başınızı olabildiğince geriye doğru hareket ettirmeye çalışın, göğsünüzü yerden kaldırın.
5. Karnınızın üstüne yatın ve kollarınızı yanlarınıza doğru uzatın. Başınızı ve bacaklarınızı aynı anda kaldırmaya çalışarak “boyunduruk” egzersizini yapın.
6. Yere oturun ve bacaklarınızı önünüze doğru uzatın. Sağ elinizin parmaklarını sol ayağınızın parmak ucuna kadar uzatın ve bunun tersi de geçerlidir.
7. Plank egzersizi yapın (yaklaşık 30 saniye).
8. Yatay çubuğa asın (veya yatay çubuğun yokluğunda parmaklarınızı kapı çerçevesine sabitleyin ve sırtınızı mümkün olduğunca uzatmaya çalışın).

Kolunuzu kaldırırken yana doğru eğilmeniz de faydalı olacaktır. Tüm egzersizler yapılmalı 8 ila 10 kez.

Torasik osteokondrozu tedavi etmek için çeşitli masaj teknikleri kullanılır. akupunktur ve vakum masajı. Evde kendi kendine masaj yapmak için hastalara aşağıdaki hareketler önerilir:

• servikal yaka, skapular ve koltuk altı bölgelerini okşayarak;
• başparmak ve işaret parmağıyla sıkma (cildi ve yumuşak dokuları kapmak);
• toz haline getirme;
• yoğurma (son derece dikkatli yapılmalıdır; bu tekniğin bir uzmana emanet edilmesi tavsiye edilir).

Hastalığın alevlenmesi veya şiddetli iltihaplanma sırasında masaj yapılmamalıdır.

Torasik osteokondrozun ilaç tedavisi

Torasik osteokondroz semptomlarını tedavi etmek için aşağıdaki ilaç grupları kullanılır:

• Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) - Ağrının hafifletilmesine, iltihabın sakinleşmesine ve şişliğin dağılmasına yardımcı olur. Hem sistemik olarak (tabletler, kapsüller ve enjeksiyonlar şeklinde) hem de lokal olarak (merhemler, jeller, kremler, kompresler ve tıbbi elektroforez çözeltileri şeklinde) kullanılabilirler.
• Hormonal ilaçlar - Akut ve kronik nörolojik ağrıyı ortadan kaldırmak. NSAID'lerin yetersiz etkinlik gösterdiği durumlarda kullanılır.
• Kas gevşeticiler - kas tonusunu azaltmak ve iskelet kaslarının spazmlarını ortadan kaldırmak için reçete edilir. Bu, ağrının hafifletilmesine yardımcı olur ve doku trofizmi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
• Dolaşım düzelticileri - Kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve periosteumu ve vertebral eklemlerin diğer yapısal elemanlarını besleyen küçük kılcal damarlardaki kan dolaşımını iyileştirir. Rahatsızlığı azaltın ve komplikasyon riskini azaltın.
• Nöroprotektörler - Sinir köklerinin sıkışması sırasında hassasiyeti korumak ve eski haline getirmek ve nörolojik semptomları hafifletmek. Bu grup aynı zamanda sinir uyarısı iletimini iyileştiren ve normal kas tonusunun yeniden sağlanmasına yardımcı olan kolinesteraz inhibitörlerini de içerir.

Dejeneratif süreçten etkilenen dokuların yapısal restorasyonu için torasik osteokondroz tedavisinde aşağıdakiler kullanılır:

• kondroprotektörler - kıkırdak ve kemik dokusunun yenilenme süreçlerini tetikleyen temel biyoaktif maddeler. Osteofitlerin büyümesini ve omurilik kanalının daralmasını önlemeye yarar. Zayıflamış bir vücudun stabil ve esnek kıkırdak hücrelerinin büyümesine yardımcı olurlar. Kondroprotektörlerin alınması, omurlararası disklerin şok emici özelliklerini önemli ölçüde geliştirerek onları daha elastik ve hasara karşı dayanıklı hale getirir;
• vitamin kompleksleri - Metabolik süreçlerin normalleşmesine katkıda bulunur ve dokularda aşırı oksidasyonu önler.

Hastanın günlük aktivitelerini engelleyen dayanılmaz ağrıyı hafifletmek için doktor, anesteziklerle tıbbi blokaj önerebilir. Diüretikler şişliği ortadan kaldırmak ve sıkışan sinirleri ve kan damarlarını rahatlatmak için kullanılır.

Torasik osteokondrozun önlenmesi

Torasik osteokondroz semptomlarını önlemek için şunları yapmalısınız:

1. Sağlıklı duruşunuzu korumaya özen gösterin. Bu, sırt, göğüs, karın kasları ve omuz kompleksinin kaslarını güçlendirmek için yürüyüş, yüzme ve terapötik egzersizlerle kolaylaştırılır.
2. Hareketsiz çalışırken, iş yerinizi uygun şekilde düzenleyin ve sırtınız ve boynunuz sertleşmeye başladığında fiziksel ısınma yapın (ideal olarak, her 2 saatte bir yanlara doğru eğilin, esneyin ve omuzlarınızı döndürün).
3. Sırt yaralanmalarından kaçının ve görünüşte önemsiz bir morluk durumunda bile derhal bir ortopedi travmatologundan yardım isteyin. Kas-iskelet sisteminin diğer hastalıklarını - özellikle alt ekstremite eklemlerinde - tetiklememelisiniz.
4. Mümkünse gün içinde omurgayı boşaltın (bunu yapmak için 40 dakika yerde yatmanız yeterli).
5. Kendinizi hipotermi ve stresten koruyun.
6. Eklemleri korumak için yılda en az 3 ay kondroprotektörler alın. Kaslı korsenin gücü ne olursa olsun, insan omurgası anatomik olarak dikey yüklere adapte değildir ve bu nedenle ek destek gerektirir.
7. Aşırı kilolu ise ağırlığını ayarlayın. Düşük karbonhidratlı bir diyetin yanı sıra, vitamin ve mineraller açısından yüksek bir diyet yemelisiniz. İlkbahar ve sonbaharda tablet şeklinde alınabilirler.
8. Yüksekten atlama veya ağır yük kaldırmayı içeren spor aktiviteleri sınırlandırılmalıdır.
9. Yarı sert bir yatakta uyumanız ve uzun süreli oturma için sert mobilyalar seçmeniz önerilir. Bu, kas tonusunun korunmasına ve omurgadaki stresin hafifletilmesine yardımcı olur. Mümkünse ortopedik yatak ve ayakkabı tabanlık satın almalısınız.
10. 10 kg'ın üzerindeki yükleri kaldırmayın. Yük, kas gerginliği ile ve bir tarafa aktarılmadan eşit şekilde dağıtılmalıdır. Gerekirse özel bir spor korsesi kullanın. Yüklerin uzatılmış kollarda uzun süre tutulması istenmez.
11. Kadınlar yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçınmalıdır. Optimum topuk yüksekliği 2-4 cm'dir.

Bu öneriler aynı zamanda zaten hasta olanlar için de faydalı olacaktır - omurganın durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacak ve patolojik değişiklikleri önemli ölçüde yavaşlatmaya yardımcı olacaktır.

Ve unutmayın: Torasik osteokondrozun önlenmesindeki en önemli şey, sağlıklı alışkanlıklara sürekli bağlılıktır.

Göğüs ağrısının sizi rahatsız etmesine izin vermeyin!